Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно — это быстро и надолго

Ежедневно на улице можно встретить унылых людей со спиной колесом, которые куда-то спешат. Раньше я тоже входила в их число, трудясь в офисе за компьютером целый день напролет в позе горбуна из Нотр-Дама. Приходя домой, я понимала насколько сильно у меня болит голова из-за уставшей спины, ведь осанка напрямую влияет на это.

Кроме того, осанка колесом сказывается на отношении к нам со стороны других людей. Я думаю вы согласитесь со мной, что довольно трудно спорить с человеком, гордо смотрящим на вас «с высока». Когда у человека расправлены плечи грудная клетка, его на подсознательном уровне воспринимаешь за лидера и слушаешь.

Поэтому в данной статье я хочу рассказать о методе, который сделает вашу спину снова красивой и здоровой. Способ очень простой и занимает минимум времени. К тому же он понравится людям, которые далеки от спорта.

Благодаря простому правилу спины вы сможете всегда сохранять свою выправку. Об этой методике я узнала от массажиста и как стала выполнять, то все проблемы со спиной ушли.

Правило руки

  1. Подойдите к стене, поставьте руку локтем на нее так, чтобы он находился приблизительно на уровне ваших глаз. Этот момент очень важен, так как поставив локоть выше или ниже, вы возможно будете тянуть не ту мышцу.
  2. Выпрямите руку и посмотрите в противоположную сторону от нее.
  3. Через 10-30 секунд вы почувствуете в груди тепло и расслабление. Тогда можно закончить выполнение упражнения.
  4. Теперь проделайте все тоже самое на другую сторону.

Осанка является балансом передней и задней группы мышц. Когда вы выполняете это упражнение, то задействуете все эти мышцы.

Уже после первого занятия вы заметите изменения, а через несколько ваша осанка станет прямой, красивой и здоровой.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМИ НАШИ ВКУСНЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ ПОСТЫ В Pinterest
Добавить комментарий