Потрясающие упражнения для здорового позвоночника

Чаще всего человек мало задумывается о здоровье своей спины, если она его не беспокоит. Но иногда о проблемах с позвоночником могут сообщать абсолютно другие органы и отделы нашего тела, например, частые головные боли говорят об остеохондрозе шейного отдела.

Такой остеохондроз может повлиять на память и мыслительные процессы, так как кровь в мозг начинает очень плохо поступать. Также, когда нарушена несущая часть, то могут страдать все остальные системы: сердечно-сосудистая, выделительная, дыхательная, пищеварительная.

Поэтому, чтобы ваш позвоночник был здоров и не влиял на весь организм в целом, необходимо выполнять определенные упражнения, которые прекрасно поддерживают спину в тонусе, растягивают и укрепляют ее мышцы.

  1. Это упражнение нужно выполнять по 20 раз на каждую ногу.
  2. Это упражнение нужно выполнять по 15 раз.
  3. Это упражнение нужно выполнять по 15 раз.
  4. Это упражнение нужно выполнять по 10 раз.
  5. Это упражнение нужно выполнять по 30 раз.
  6. В таких позах нужно задержаться на 15 секунд и сделать по 3 подхода.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМИ НАШИ ВКУСНЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ ПОСТЫ В Pinterest
Добавить комментарий