Фрукты, которые снижают холестерин в крови

Одной из главных функций холестерина является увеличение скорости пищеварения, а также он отвечает за многие другие процессы в нашем организме. Холестерин – важное вещество, но оно не всегда может исполнять хорошую работу по очистке организма от токсинов. Также холестерин может стать причиной складов жировых молекул в сосудах, что сокращает их диаметр и в результате может привести к инсульту.

Чаще всего от плохого холестерина избавляются с помощью лекарств. Но их можно заменить на продукты. А если хорошо продумать диету лечебного свойства, то можно вообще обойтись без дорогого медикаментозного лечения.

Screenshot_3

Мы хотим вам рассказать о трех фруктах, в которых содержится большое количество клетчатки и нутриентов, а они способны снижать повышенный холестерин.

1.Абрикосы

Абрикосы не зря занимают первое место в нашем списке. В них очень много содержится пектина, особенно в недоспевших и твердых фруктах. Пектин помогает контролировать вес, снабжает организм нужным количеством никотиновой кислоты и выводит токсины. Курага намного превышает по содержанию полезных веществ свежий абрикос, так как во время сушки фрукта число витаминов и полезных компонентов увеличивается во много раз.

2. Цитрусы

Во всех цитрусах есть гесперидин, который регулирует артериальное давление наравне с таблетками. В клетчатке цитрусовых плодов содержатся пектиновые и лимоноидные соединения, поддерживающие эластичность сосудов и борющиеся с лишним холестерином в крови. Обязательно каждый день съедать один плод любого цитрусового. Но помните, сок цитрусовых, особенно грейпфрута, может влиять на эффективность лекарств!

3. Яблоки

Все знают, что яблоки очень полезны для нашего организма. В них тоже содержится пектин, который понижает артериальное давление и уменьшает риск развития атеросклероза. В кисло=сладких сортах содержится больше всего пектина, например, Антоновке. А больше всего этого полезного вещества содержится в кожуре яблок, так что не срезайте ее.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМИ НАШИ ВКУСНЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ ПОСТЫ В Pinterest
Добавить комментарий