Всего сорок восемь вращений стопами и совершенно забыл о проблемах с суставами. Это позволит справиться с артрозом

Несмотря на то, что я еще не вышел на пенсию, у меня уже появились возрастные проблемы со здоровьем. Начали болеть коленные суставы, при этом боль очень жуткая, ноющая. Иногда просто невозможно заснуть. Сходив к врачам, выяснилось, что у меня артроз. Было выписано множество лекарств, анальгетиков и так далее. Однако ни один из специалистов не сказал о гимнастике.

Screenshot_62

Почему я так поверил в силу гимнастических упражнений?

Здесь, я постоянной пытаюсь затронуть проблему, связанную с болезнями суставов, а так же способы борьбы с ними.

Относительно недавно, я отыскал статью, где было сказано о достаточно простом, но очень эффективном упражнении, который помогает справиться артрозом в коленном суставе. Мало того, такое упражнение может быть очень эффективным при решении проблемы с артритом (когда происходит ремиссия), а так же во многих других заболеваниях. Данный вариант упражнения имеет огромное количество положительных отзывов от людей.

Screenshot_63 Screenshot_64

Упражнение с 48 вращениями, главные плюсы

Прежде всего, данное упражнение мне пришлось по душе, поскольку оно достаточно простое. Единственное, что хочется отметить, что при запущенных стадиях заболевания, полностью расправить ногу может быть не так просто. Однако при желании можно делать данное упражнение и когда ноги находятся в полусогнутом положении.  Главный плюс – все просто. Несмотря на это эффективность крайне высока.

Screenshot_61

Начинаем выполнять упражнение

Вначале вам необходимо вращать стопы внутрь, а затем уже наружу. Повторять каждый из вариантов нужно ровно 48 раз.

Для того чтобы выполнить данное упражнение, уйдет всего 5 минут.

Делать данное упражнение необходимо два раза, в утренние часы и вечером. В помещение обязательно должно быть тепло и без сквозняков.

Что касательно эффективности, то по моим ощущениям, существенное облегчение происходит уже спустя две недели, после начала гимнастики. Помните, что у меня заболевание только начало развиваться, поэтому эффект был достигнут настолько быстро. Если у вас заболевание в запущенной форме, то может потребоваться намного больше времени, прежде чем будет достигнут эффект.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМИ НАШИ ВКУСНЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ ПОСТЫ В Pinterest
Добавить комментарий