Привычки, которые могут привести к инсульту и онкологии

Здоровый образ жизни сегодня в тренде, заботиться о себе теперь модно. И многие занимаются спортом не только для того, чтобы прокачать рельефы своего тела, а для того, чтобы укрепить сердце и сосуды. За это отвечают кардиотренировки.

2

Однако врачи заявляют, что человек в равной степени может быть подвержен и болезням сердца, и онкологическим заболеваниям. Поэтому, тренируя своё сердце, он также повышает защитные функции своего организма и занимается профилактикой рака.

Любопытно, что любое хроническое заболевание (онкологию, сердечнососудистые недуги, патологию щитовидной железы, всевозможные ревматизмы и бронхиты) может спровоцировать один и тот же фактор риска.

К таковым относятся:

  • злоупотребление алкоголем;
  • табакокурение;
  • неправильное питание;
  • физическая неактивность;
  • избыточный вес;
  • высокое давление;
  • и высокий же холестерин.

И человек сам является творцом не только своего счастья, но и несчастья, то есть приобретения хронических заболеваний. Ведь никто никого не заставляет злоупотреблять вредной пищей или пренебрегать занятиями спортом.

Учёные даже вывели формулу, которая показывает зависимость здоровых показателей от правильного образа жизни. Именно поэтому так важно обзавестись полезными привычками, которые являются неотъемлемыми спутниками здорового образа жизни.

Самые эффективные из них:

  • употребление не менее 400 граммов несладких фруктов овощей в сутки;
  • занятия нетравматичными видами спорта;
  • употребление соли в умеренных количествах;
  • обязательный отказ от курения!!!

Эти достаточно простые правила позволяют снизить риск возникновения смертельно опасных заболеваний более чем на треть!

К сожалению, они не повлияют на факторы риска, обусловленные генетикой. То есть на те, что передаются по наследству. Но это уже совсем другая история.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМИ НАШИ ВКУСНЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ ПОСТЫ В Pinterest
Добавить комментарий