Если вы хотите быть здоровыми, красивыми и похудеть, вы должны ЭТО знать!
Принцип питания он предложил простой, но строгий.Многие знаменитости применяют принципы щелочной диеты и утверждают, что она даёт отличные результаты как для здоровья так и внешнего вида.
Идея заключается в том, что «кислые» продукты вызывают заболевания и воспаление, и здоровье меняется, когда вы едите больше «щелочных» продуктов.«Если вы хотите быть здоровыми, красивыми и похудеть, вы должны знать, что причиной заболеваний и ожирения являются: кислота и воспаление,» говорит диетолог доктор Дэрил Джеффри, который консультировал многочисленных голливудских звезд.
Он говорит, что вы можете потерять больше, чем 9 кг и избавиться от сахарной зависимости, благодаря этому типу диеты.
«Я бегу триатлон и ультра марафон. Я не могу вспомнить, когда я был болен последний раз,» говорит он.
Щелочная диета
Принцип он предложил простой, но строгий: необходимо исключить из своего рациона на время диеты такие продукты: молоко, молочные продукты, алкоголь, мясо, кофе, сахар и глютен.
Вместо этого он предлагает диету, богатую зелеными листовыми овощами и другие «основные продукты питания». Сладкие фрукты следует избегать, так как в соответствии с принципами щелочной диеты, исключается сахар в любой форме.Одним из заблуждений является то, что эта диета изменяет рН крови. Однако, это не представляется возможным, потому что наше тело строго регулирует значение рН и питание не может влиять на это.
С другой стороны, если вы едите слишком много «кислых» продуктов, то тело будет поддерживать такой же уровень рН, влияющий на здоровье костей и сердца, как он будет тянуть щелочные минералы из наших собственных источников для поддержания на должном уровне рН крови!
Что рекомендуется есть при щелочной диете?
- авокадо
- брокколи
- брюссельская капуста
- капуста, квашенная капуста
- гречиха
- морковь
- цветная капуста
- сельдерей
- цуккини
- Восточные грибы шиитаке
- Водоросли нори типа, комбу, вакаме
- лук
- инжир
- льняное масло
- огурец
- чеснок
- грейпфрут
- бобы и бобовые продукты
- банан
- виноград
- спаржевая фасоль
- мед
- киви
- порей
- лимоны и лаймы
- пшено
- оливки и оливковое масло
- апельсин
- папайя
- петрушка
- груши
- зеленый горошек
- ананас
- лебеда
- редис
- шпинат
- клубника
- помидоры
- арбуз
- тыква
- семена кунжута, тахини — кунжутное паста
