11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. В итоге после еды может появиться дискомфорт, вздутие живота, колики, а со временем и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться — теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм получит от них максимум пользы.

И вот какое время лучше или хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

Лучшее время — день:
  •  помогает пищеварению;
  •  успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:
  •  особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
  •  способствует образованию слизи.

2. Рис

Лучшее время — день:
  •  днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.
Худшее время — вечер:
  • способствует набору веса.

3. Яблоко

Лучшее время — утро:
  •  благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
  •  пектин устраняет канцерогены.
Худшее время — вечером и перед сном:
  • органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
  • пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Лучшее время — утро:
  • инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
  •  за весь день будет немало возможностей потратить калории.
Худшее время — вечер:
  •  нерастраченные калории приводят к набору веса;
  • сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Лучшее время — в обед:
  •  благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
  •  это натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.
Худшее время — поздно вечером:
  •  могут привести к образованию слизи и простуде;
  •  съеденные натощак, бананы могут вызвать расстройство желудка из-за высокого содержания магния.

Источникour-life-fb.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: