Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее

Современный образ жизни диктует свои условия и негативно сказывается на нашей фигуре, особенно это касается женщин. Ведь зачастую у многих представительниц прекрасного пола сидячая работа, а досуг они привыкли проводить у телевизора. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в теле начинают постепенно накапливаются жировые отложения!

Вдовий горбик

вдовий горбик как избавиться

Вдовий горбик, или бычий горб — не что иное, как отложение жира на шейном позвонке. Такое заболевание чаще всего возникает у женщин, которые страдают от избыточного веса. Сегодня мы расскажем тебе о специальных упражнениях, которые помогут избавиться от этой ужаснойжировой подушки.

  1. Круговые движения плечами
    Начинай выполнять упражнение стоя ровно и опустив руки вниз. Мягко вращай плечами, выполняя круговые движения. Можешь вращать оба плеча вместе или поочередно. Выполняй упражнение не менее 5 минут.
    вдовий горбик как избавиться
  2. Поза кобры
    Начинай выполнять упражнение лежа на животе и положив ладони на пол под плечи. Коснись лбом пола и постарайся максимально расслабиться. Медленно подними голову и плечи от пола, старайся поднять верхнюю часть туловища за счет мышц спины, а не рук.Полностью выпрямив руки, медленно прогни спину до упора назад. При выполнении этого упражнения ни в коем случае не забрасывай голову назад. Старайся просто поднять подбородок как можно выше. Повтори упражнение не менее 20 раз.
    вдовий горбик как избавиться
  3. Поза кошки
    Начинай выполнять упражнение стоя на четвереньках и опустив голову. Проследи за тем, чтобы колени и кисти рук располагались параллельно. Со вдохом подними вверх седалищные кости и грудную клетку, позволь животу опуститься максимально вниз. Подними голову и посмотри перед собой. На выдохе вернись в исходное положение. Повтори упражнение не менее 20 раз.
    вдовий горбик как избавиться
  4. Вытягивание рук и ног
    Стань на четвереньки, проследи за тем, чтобы колени и кисти рук были параллельны друг другу. Подними правую руку и левую ногу одновременно. Задержись в таком положении на 10 секунд, затем сделай повтор для левой руки и правой ноги. Выполни упражнение не менее 20 раз.
    вдовий горбик как избавиться

Смотри в этом видео еще больше полезных упражнений, которые помогут избавиться от вдовьего горбика.

Не забудь поделиться этой статьей со своими подругами, они будут тебе очень признательны!

Источник, автор статьи Виктория Поплавская

Загрузка...
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: